Hamilelikte Hangi Yiyecekler Tüketilmez?
Hamilelik 9 ay boyunca fazla ciddiyet dikkat gerektiren bir dönemdir bu dönemde sadece kendimizi değil bebeğinizi de düşünerek hareket etmelisiniz. Siz nasıl beslenirseniz bebeğiniz de bundan faydalanacaktır. Özellikle bu dönem anne adayının uzak durması yememesi gereken gıdalar vardır ki bazı durumlar da ortam da dahi durmaması gerekir.
Örneğin sigara alkol uyuşturucu ve bu alana giren zararlı ürünler son derece zararlıdır ki sonuçları siz veya bebeğiniz de ağır etkiler bırakır. Hem normalde hem de bu süreçte sigaradan alkolden uyuşturucudan uzak durup ortamında dahi bulunmamanız gerekir peki ya diğer yiyecekler.
Yoğurt çok faydalı peki ya pastörize edilmiş yoğurtla yiyecekler… Hiçbir faydasını görmeyip aksi takdirde bebeğinize daha doğmadan hazır yiyeceklerde olan katkı maddesiyle tanıştırırsınız. Pastörize edilmiş yiyecekler, dondurulmuş gıdalar fazla şeker bitki çayları, çay, kahve,
GDO lu yiyecekler Cıva oranı yüksek deniz ürünleri ve ciğer gibi besinlerden uzak durmak gerekir. Özelikle salam sucuk sosis gibi işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı protein için et ve et ürünleri tüketilmeli. Unutmayın hazır olan hiçbir şey faydalı sağlıklı olmayacaktır.
https://www.mutluhamile.com/k/hamilelikte-beslenme/
Örneğin dışarıdan katkı maddesi içeren bir meyve suyu almak yerine yazdan dolaba koyduğunuz meyvenizi kaynatıp içerek yapabilirsiniz. Sizin için en sağlıklıdır doğal olan katkı madde boya içermeyen yiyeceklerdir.
Hamilelikte Sağlıklı Beslenmenin Önemi?
Bebeğinizin gelişimi büyümesi hatta zekâsını dahi güçlendirmek siz annelerin elinde. Hem anne hem de bebek için faydalı olan yiyecekler seçilmeli ve baharatlı cips kola gibi zararlı olan yiyeceklerden uzak durmak gerekir.
Bazı araştırmalar da hamile iken tükettiğiniz faydalı olmayan besinler bebeğiniz doğduğun da yüzünde sivilce bulunma olasılığı fazladır. Şimdi siz annelere düşen vazife ilk başta var olan bebeğinize faydalı olan yiyecekleri tüketmeniz hem siz hem de bebeğiniz için daha sağlıklı olacaktır.
Hamilelikte Zararlı Olunan Besinler Nasıl Anlaşılır?
Hamilelikte zararlı olan besinler kesinlikle kullanılmamalıdır. Bu hem sizin için hem de karnınız da taşıdığınız bebeğiniz için oldukça riskli bir durumdur.
Hamile olduğunuzu anladığınız an kesinlikle zararlı olduğu kanıtlanmış ürünleri kullanmamalısınız. Hamile iken doktorundan bu konuda bilgi ve yemek listesi almalısınız.
Kaynak: https://www.mutluhamile.com/
