Klinik Psikolog Doktor, Dilarom Demiralay İntihar Hakkında Bilmeniz Gerekenleri Açıkladı

İntihar ve intihar davranışı nedir?

 

İntihar, Basitçe, kişinin kendi canını alma eylemidir.

 

İntihar davranışı, kişinin kendi hayatını sona erdirmekle ilgili eylemler hakkında konuşmak veya almak anlamına gelir. İntihar düşünceleri ve davranışları psikiyatrik bir acil durum olarak düşünülmelidir.

 

Siz veya tanıdıklarınızdan biri
1xbet bunu gösteriyorsa, bir sağlık uzmanından derhal yardım almalısınız.

 

Birinin intihar girişiminde bulunabileceğine dair uyarı işaretleri

 

Bir kişinin içeride ne hissettiğini göremiyorsunuz, bu yüzden birinin intihar düşünceleri olduğunda tanımlamak her zaman kolay değildir. Bununla birlikte, bir kişinin intihar etmeyi düşünebileceği bazı dış uyarı işaretleri şunlardır:

 

• Umutsuz, kapana kısılmış veya yalnız hissetmekten bahsetmek.
• Yaşamaya devam etmek için hiçbir nedenleri olmadığını söylemek.
• Kişisel eşyalarını nedensizce vermek.
• Bir silah satın almak gibi, kişisel zarar verme araçlarını aramak.
• Normalden, çok fazla veya çok az uyku uyumak.
• Normalden çok az yemek veya çok fazla yemek
• Aşırı alkol veya uyuşturucu tüketimi de dahil olmak üzere pervasız davranışlarda bulunmak
• Diğer insanlarla sosyal etkileşimlerden kaçınmak
• Intikam almak için öfke veya niyetleri ifade etmek
• Aşırı anksiyete veya ajitasyon belirtileri gösteren
• Dramatik ruh hali değişimleri
• Intihar hakkında bir çıkış yolu olarak konuşmak

 

Bu korkutucu gelebilir, ancak harekete geçmek ve birine ihtiyaç duyduğu yardımı almak intihar girişimini veya ölümü önlemeye yardımcı olabilir.

 

İntihar hisseden biriyle nasıl konuşulur?

 

Bir aile üyesinin veya arkadaşının intihar etmeyi düşünebileceğinden şüpheleniyorsanız, endişeleriniz hakkında onlarla konuşun. Konuşmaya, yargılayıcı olmayan ve çatışmacı olmayan bir şekilde sorular sorarak başlayabilirsiniz.

 

Açıkça konuşun ve “intihar hakkında mı düşünüyorsunuz? ” gibi=”” doğrudan=”” sorular=”” sormaktan=”” korkmayın.”

1xbet bunu gösteriyorsa, bir sağlık uzmanından derhal yardım almalısınız.

 

Birinin intihar girişiminde bulunabileceğine dair uyarı işaretleri

 

Bir kişinin içeride ne hissettiğini göremiyorsunuz, bu yüzden birinin intihar düşünceleri olduğunda tanımlamak her zaman kolay değildir. Bununla birlikte, bir kişinin intihar etmeyi düşünebileceği bazı dış uyarı işaretleri şunlardır:

 

• Umutsuz, kapana kısılmış veya yalnız hissetmekten bahsetmek.
• Yaşamaya devam etmek için hiçbir nedenleri olmadığını söylemek.
• Kişisel eşyalarını nedensizce vermek.
• Bir silah satın almak gibi, kişisel zarar verme araçlarını aramak.
• Normalden, çok fazla veya çok az uyku uyumak.
• Normalden çok az yemek veya çok fazla yemek
• Aşırı alkol veya uyuşturucu tüketimi de dahil olmak üzere pervasız davranışlarda bulunmak
• Diğer insanlarla sosyal etkileşimlerden kaçınmak
• Intikam almak için öfke veya niyetleri ifade etmek
• Aşırı anksiyete veya ajitasyon belirtileri gösteren
• Dramatik ruh hali değişimleri
• Intihar hakkında bir çıkış yolu olarak konuşmak

 

Bu korkutucu gelebilir, ancak harekete geçmek ve birine ihtiyaç duyduğu yardımı almak intihar girişimini veya ölümü önlemeye yardımcı olabilir.

 

İntihar hisseden biriyle nasıl konuşulur?

 

Bir aile üyesinin veya arkadaşının intihar etmeyi düşünebileceğinden şüpheleniyorsanız, endişeleriniz hakkında onlarla konuşun. Konuşmaya, yargılayıcı olmayan ve çatışmacı olmayan bir şekilde sorular sorarak başlayabilirsiniz.

 

Açıkça konuşun ve “intihar hakkında mı düşünüyorsunuz? ” gibi=”” doğrudan=”” sorular=”” sormaktan=”” korkmayın.” 

1xbet bunu gösteriyorsa, bir sağlık uzmanından derhal yardım almalısınız.

 

Birinin intihar girişiminde bulunabileceğine dair uyarı işaretleri

 

Bir kişinin içeride ne hissettiğini göremiyorsunuz, bu yüzden birinin intihar düşünceleri olduğunda tanımlamak her zaman kolay değildir. Bununla birlikte, bir kişinin intihar etmeyi düşünebileceği bazı dış uyarı işaretleri şunlardır:

 

• Umutsuz, kapana kısılmış veya yalnız hissetmekten bahsetmek.
• Yaşamaya devam etmek için hiçbir nedenleri olmadığını söylemek.
• Kişisel eşyalarını nedensizce vermek.
• Bir silah satın almak gibi, kişisel zarar verme araçlarını aramak.
• Normalden, çok fazla veya çok az uyku uyumak.
• Normalden çok az yemek veya çok fazla yemek
• Aşırı alkol veya uyuşturucu tüketimi de dahil olmak üzere pervasız davranışlarda bulunmak
• Diğer insanlarla sosyal etkileşimlerden kaçınmak
• Intikam almak için öfke veya niyetleri ifade etmek
• Aşırı anksiyete veya ajitasyon belirtileri gösteren
• Dramatik ruh hali değişimleri
• Intihar hakkında bir çıkış yolu olarak konuşmak

 

Bu korkutucu gelebilir, ancak harekete geçmek ve birine ihtiyaç duyduğu yardımı almak intihar girişimini veya ölümü önlemeye yardımcı olabilir.

 

İntihar hisseden biriyle nasıl konuşulur?

 

Bir aile üyesinin veya arkadaşının intihar etmeyi düşünebileceğinden şüpheleniyorsanız, endişeleriniz hakkında onlarla konuşun. Konuşmaya, yargılayıcı olmayan ve çatışmacı olmayan bir şekilde sorular sorarak başlayabilirsiniz.

 

Açıkça konuşun ve “intihar hakkında mı düşünüyorsunuz? ” gibi=”” doğrudan=”” sorular=”” sormaktan=”” korkmayın.”Konuşma sırasında, yapacaklarınız.:

 

• Sakin ol ve güven verici bir tonda konuşun.
• Duygularının meşru olduğunu kabul edin.
• Destek ve teşvik sunun.
• Onlara yardımın mevcut olduğunu ve tedavi ile daha iyi hissedebileceklerini söyleyin

 

Sorunlarını en aza indirmemeye veya fikirlerini değiştirmeye zorlamak için onları utandırmaya çalışmamaya dikkat edin. Desteğinizi dinlemek ve göstermek, onlara yardımcı olmanın en iyi yoludur. Ayrıca onları bir profesyonelden yardım almaya teşvik edebilirsiniz.

 

Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı bulmalarına, bir telefon görüşmesi yapmalarına veya onlarla ilk randevularına gitmelerine yardımcı olmayı teklif edin.

 

Önemsediğiniz biri intihar belirtileri gösterdiğinde korkutucu olabilir. Ancak yardım edebilecek bir pozisyondaysanız harekete geçmek çok önemlidir. Bir hayat kurtarmaya yardım etmek için bir konuşma başlatmak, almaya değer bir risktir.

 

Endişeleriniz varsa ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız, Acilyardım hattından yardım alabilirsiniz.

 

Yakın tehlike durumunda,

 

Birinin kendine zarar verme riski altında olduğunu düşünüyorsanız:

 

* Acil durum numaranızı arayın.

* Yardım gelene kadar bu kişiyle kalın.

* Zarar verebilecek herhangi bir silah, bıçak, ilaç veya diğer şeyleri uzaklaştırın.

* Dinleyin, ama yargılamayın, tartışmayın, tehdit etmeyin veya bağırmayın.

 

İntihar riskini artıran nedir?

 

Genellikle birinin kendi hayatını almaya karar vermesinin tek bir nedeni yoktur. Zihinsel sağlık bozukluğu gibi çeşitli faktörler intihar riskini artırabilir.

 

Ancak, intihardan ölen tüm insanların yarısından fazlası, ölümleri sırasında bilinen bir akıl hastalığına sahip değildir.

 

Depresyon, ruh sağlığı için en önemli risk faktörüdür, ancak diğerleri bipolar bozukluk, şizofreni, anksiyete bozuklukları ve kişilik bozukluklarını içerir.

 

Zihinsel sağlık koşullarının yanı sıra, intihar riskini artıran diğer faktörler şunlardır:

 

• Hapsedilme korkusu,

• Kötü iş güvenliği veya düşük iş tatmini seviyeleri
• Istismara uğrama veya sürekli istismara tanık olmak
• Kanser veya HIV gibi ciddi bir tıbbi durum teşhisi konması
• Sosyal olarak izole olmak veya zorbalık veya taciz kurbanı olmak
• Madde kullanım bozukluğu
• çocukluk çağı istismarı veya travması
• aile intihar öyküsü
• önceki intihar girişimleri
• kronik bir hastalığa sahip olmak
• önemli bir ilişkinin kaybı gibi sosyal kayıplar

• bir iş kaybı
• ateşli silahlar ve uyuşturucular da dahil olmak üzere ölümcül araçlara erişim
• intihara maruz kalma
• yardım veya destek bulma zorluğu
• ruh sağlığı veya madde kullanımı tedavisine erişim eksikliği
• intiharı kişisel sorunlara çözüm olarak kabul eden inanç sistemlerini takip etmek

 

Bir sağlık kuruluşu, semptomlarına, kişisel geçmişine ve aile geçmişine dayanarak birinin intihar riski yüksek olup olmadığını belirleyebilir.

 

Semptomların ne zaman başladığını ve bir kişinin ne sıklıkta yaşadığını bilmek isteyeceklerdir. Ayrıca, geçmiş veya mevcut tıbbi sorunları ve ailede ortaya çıkabilecek belirli koşulları da soracaklardır.

 

Yaşam tarzı değişiklikleri

 

Konuşma terapisi ve ilaç tedavisine ek olarak, intihar riski bazen bazı sağlıklı alışkanlıkları benimseyerek azaltılabilir. Bunlar şunları içerir:

 

Alkol ve uyuşturucudan kaçınmak. Alkol ve uyuşturucudan uzak durmak çok önemlidir, çünkü bu maddeler yasakları azaltabilir ve intihar riskini artırabilir.

 

Düzenli olarak egzersiz yapın. Haftada en az üç kez, özellikle açık havada ve ılımlı güneş ışığında egzersiz yapmak da yardımcı olabilir. Fiziksel aktivite, sizi daha mutlu ve daha rahat hissettiren bazı beyin kimyasallarının üretimini uyarır.

 

İyi uyumak. Yeterince kaliteli uyku almak da önemlidir. Kötü uyku birçok zihinsel sağlık belirtisini daha da kötüleştirebilir. Uyku sorunlarınız varsa sağlık uzmanınızla konuşun.

 

İntihar düşünceleri nasıl önlenir

 

İntihar düşünceleriniz veya duygularınız varsa, utanmayın ve kendinize saklamayın. Bazı insanlar intihar düşüncelerine sahipken, herhangi bir eylemde bulunma niyeti olmadan, bazı eylemlerde bulunmak hala önemlidir.

 

Bu düşüncelerin tekrarlanmasını önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

 

Biriyle konuşun

 

İntihar duygularını tamamen kendi başınıza yönetmeye çalışmamalısınız. Sevdiklerinizden profesyonel yardım ve destek almak, bu duygulara neden olan zorlukların üstesinden gelmeyi kolaylaştırabilir.

 

İlaçları doktorunuzun talimatlarına göre alın

 

Doktorunuz size söylemediği sürece dozajınızı asla değiştirmemeli veya ilaçlarınızı almayı bırakmamalısınız. İntihar duyguları tekrarlayabilir ve aniden ilaçlarınızı almayı bırakırsanız yoksunluk belirtileri yaşayabilirsiniz.

 

Şu anda aldığınız ilaçtan istenmeyen yan etkiler yaşıyorsanız, başka bir ilaca geçme konusunda sağlayıcınızla konuşun.

 

Bir randevuyu asla atlamayın

 

Tüm terapi seanslarınızı ve diğer randevularınızı tutmak önemlidir. Tedavi planınıza bağlı kalmak, intihar düşünceleri ve davranışlarıyla başa çıkmanın en iyi yoludur.

 

Uyarı işaretlerine dikkat edin!

 

İntihar duygularınız için olası tetikleyiciler hakkında bilgi edinmek için sağlık uzmanınız veya terapistinizle birlikte çalışın. Bu, tehlike belirtilerini erken tanımanıza ve vaktinden önce hangi adımları atacağınıza karar vermenize yardımcı olacaktır.

 

Ayrıca, aile üyelerine ve arkadaşlarına uyarı işaretleri hakkında bilgi vermenize yardımcı olabilir, böylece ne zaman yardıma ihtiyacınız olabileceğini bilebilirler.

 

Ölümcül intihar yöntemlerine erişimi ortadan kaldırın.

 

İntihar düşüncelerine göre hareket edebileceğinizden endişe ediyorsanız, ateşli silahlardan, bıçaklardan veya ciddi ilaçlardan kurtulun.

 

Klinik Psikolog Dr. Dilarom Demiralay

Bize Ulaşabileceğiniz Adresler

1xbet bunu gösteriyorsa, bir sağlık uzmanından derhal yardım almalısınız.

 

Birinin intihar girişiminde bulunabileceğine dair uyarı işaretleri

 

Bir kişinin içeride ne hissettiğini göremiyorsunuz, bu yüzden birinin intihar düşünceleri olduğunda tanımlamak her zaman kolay değildir. Bununla birlikte, bir kişinin intihar etmeyi düşünebileceği bazı dış uyarı işaretleri şunlardır:

 

• Umutsuz, kapana kısılmış veya yalnız hissetmekten bahsetmek.
• Yaşamaya devam etmek için hiçbir nedenleri olmadığını söylemek.
• Kişisel eşyalarını nedensizce vermek.
• Bir silah satın almak gibi, kişisel zarar verme araçlarını aramak.
• Normalden, çok fazla veya çok az uyku uyumak.
• Normalden çok az yemek veya çok fazla yemek
• Aşırı alkol veya uyuşturucu tüketimi de dahil olmak üzere pervasız davranışlarda bulunmak
• Diğer insanlarla sosyal etkileşimlerden kaçınmak
• Intikam almak için öfke veya niyetleri ifade etmek
• Aşırı anksiyete veya ajitasyon belirtileri gösteren
• Dramatik ruh hali değişimleri
• Intihar hakkında bir çıkış yolu olarak konuşmak

 

Bu korkutucu gelebilir, ancak harekete geçmek ve birine ihtiyaç duyduğu yardımı almak intihar girişimini veya ölümü önlemeye yardımcı olabilir.

 

İntihar hisseden biriyle nasıl konuşulur?

 

Bir aile üyesinin veya arkadaşının intihar etmeyi düşünebileceğinden şüpheleniyorsanız, endişeleriniz hakkında onlarla konuşun. Konuşmaya, yargılayıcı olmayan ve çatışmacı olmayan bir şekilde sorular sorarak başlayabilirsiniz.

 

Açıkça konuşun ve “intihar hakkında mı düşünüyorsunuz? ” gibi=”” doğrudan=”” sorular=”” sormaktan=”” korkmayın.”https://dilarom.com/

https://www.instagram.com/dilarompsyd/